Nutricionista alerta sobre a importância da água em atividades físicas no calor

Texto: Helena Polate

Nutricionista – CRN 4-22100783

O consumo de água é extremamente importante para os praticantes de atividade física em dias quentes, pois ajuda a manter a hidratação do corpo e evitar a desidratação. Algumas das razões pelas quais o consumo de água é importante para os atletas incluem:

Controle da temperatura corporal: A água ajuda a regular a temperatura do corpo durante o exercício, especialmente em dias quentes.

Melhoria da performance: A desidratação pode afetar negativamente a performance física, aumentando a fadiga e reduzindo a resistência. O consumo adequado de água pode ajudar a manter a performance durante o exercício.

Prevenção de lesões: A água é importante para o funcionamento adequado dos músculos e articulações, o que pode prevenir lesões durante o exercício.

Recuperação muscular: A água é importante para a recuperação muscular após o exercício, ajudando a reduzir a inflamação e a melhorar a recuperação.

Em resumo, o consumo adequado de água é crucial para os praticantes de atividade física em dia quentes, pois ajuda a manter a hidratação, melhorar a performance e prevenir lesões e desidratação.